寶寶晚上開燈睡覺到底好不好？

爸爸媽媽肯定都糾結(jié)過寶寶睡覺的時候到底要不要開燈呢，畢竟開燈的話晚上照顧寶寶也是非常方便的。但其實長期開燈睡覺對于寶寶來說會有很嚴(yán)重的影響和傷害，

1、會影響到寶寶的睡眠質(zhì)量

如果在寶寶睡覺的時候開燈，就會造成淺睡眠，會影響到褪黑素的分泌從而降低寶寶的睡眠質(zhì)量，導(dǎo)致寶寶在睡覺的時候變得不踏實，容易驚醒且多夢，這樣寶寶第二天的精神狀態(tài)就會不好，甚至?xí)璧K到寶寶的正常生長發(fā)育。

如果一定要留有光線的話，可以在寶寶入睡之后把燈關(guān)上或者在距離床頭比較遠(yuǎn)的位置放置一盞小夜燈，從小訓(xùn)練寶寶養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，對他以后的學(xué)習(xí)和生活都是非常有幫助的。

2、讓寶寶的視力受到傷害

燈光會讓寶寶的眼部神經(jīng)和肌肉都一直處在緊張的狀態(tài)中，而且瞳孔沒有辦法放松從而達(dá)到深度睡眠的狀態(tài)，長期以往對寶寶的視力發(fā)育是非常不利的。

3、容易讓寶寶出現(xiàn)日夜顛倒的情況

晚上開著燈睡覺的話，就會讓寶寶沒有辦法分辨白天和晚上。于是就可能出現(xiàn)從早一直睡到晚的情況，等到寶寶晚上的時候就會覺得還是很興奮，這樣大人其實也會跟著非常累。所以寶寶在家里的時候，白天保持正常的光線就可以了，晚上睡覺的時候也沒必要一直開著燈，正常的生活噪音是不會影響到寶寶睡眠的。

4、免疫力降低

褪黑素經(jīng)過燈光就會停止分泌，而褪黑素有利于促進寶寶免疫力的提高和骨骼的發(fā)育，所以開著燈睡覺會讓寶寶的身體得不到充分的休息和調(diào)整，導(dǎo)致出現(xiàn)抵抗力下降的情況。

對于寶寶來說良好的睡眠習(xí)慣是非常有利于健康成長的，而習(xí)慣不好的家長也會培養(yǎng)出習(xí)慣不好的寶寶，那么為了寶寶的健康和成長，爸爸媽媽多多做做功課吧！